移民快讯
Immigration News
首页 > 移民快讯 > 小哥哥亲述:从受歧视的体育留学生,到北美专业健身教练

小哥哥亲述:从受歧视的体育留学生,到北美专业健身教练

2022-03-14
2022年了,在美留学还会有歧视?

纽约卷王们5点半就起床健身?
如何在北美做健身教练,需要考牌吗?
健身小白在训练中应该注意什么?
……

本期,我们邀请了在列治文网红健身房担任健身教练的小哥哥Han,分享他的留学和职业经历。




 = 枫叶之路
H = Han



向读者介绍一下你自己吧!


H大家好,我是Han, 目前在列治文Original担任健身教练。我从小就很喜欢运动,中学时期就经常参加比赛。之后我来到美国留学,读体育管理硕士。因为签证问题,18年年底来到加拿大读MBA,毕业之后留在加拿大,继续当健身教练。


我们健身房的教练也大多是本地知名老牌教练,健美健体运动员,以及像我一样的“学术派”——体育管理或者运动学硕士。


640.png



当时为什么会从美国来加拿大呢?


H:美国毕业拿的是OPT工签,只有一年。一年时间结束之后,H1B并没有抽到。考虑到健身一行在北美更为成熟,希望能留在这边多学一些知识,就申请了加拿大的MBA项目,读完书就留在加拿大了。



现在已经拿到加拿大身份了么?当时走的是什么项目呢?


H:当时运气比较好,毕业没到一年,就赶上了5月6号的加拿大新政。我从4月份听到消息,就开始准备材料;5月通道一开,二三十分钟内就递交了;9月底拿到了PR卡。这次新政还是很简单便捷的,我自己DIY申请,也没有遇到什么困难。


640.png



你是什么时候开始健身的呢?是什么样的原因促使你成为健身教练?


H:我一开始在美国读研,因为是体育类专业,同学基本上都是白人黑人,留学生也大多是欧洲人。在我们专业,那届就两个亚洲人,一个是我,另一个是来自韩国的运动员。


留学生→健身爱好者→健身教练

欧美男生从小就运动、健身,看起来都比较壮。虽然大家嘴上不说,但是多少都会有点种族歧视,比如学校里的工作机会很难轮到我们亚洲人。我觉得不能输给他们,就开始自己练。刚开始练的时候也是非常拼,每周练5-6天,每天3-5个小时。练有所成之后,我还参加过一些健美健体的比赛。


640.jpeg


自从健身之后,感觉学习、工作都顺利了很多。我当时申请了纽约Equinox健身房的实习,并且成功通过面试,2016年开始当健身教练。由于实习期表现很好,毕业后200选15,我拿到了return offer,也考出了ACE教练执照,正式留任Equinox,成为一名健身教练。


640.jpeg



Equinox是美国高端连锁健身房,很多名人明星都喜欢去,还有人称它是“健身界的爱马仕”。在Equinox工作后,我就没碰到过歧视了。可能因为客户背景比较复杂,同事素质都比较高。不过亚洲人教练还是很少见,当时我们一共45个教练,43个全都是黑人和白人:只有我和另一个ABC亚裔女教练。


640.jpeg



来加拿大当教练,比起在美国纽约的时候有什么不同?


H:每个城市都不太一样,纽约比温哥华健身气氛更浓,温哥华比纽约的运动气氛更浓。在纽约的时候,经常有客户早上5.30就来上课健身,上完再回去工作。温哥华户外运动比较多,夏天有高尔夫,冬天有滑雪,大家也更喜欢爬山露营之类的户外运动……这些都会对健身行业有影响。我在温哥华虽然每天也都有课,但客人都是中午、下午、晚间来训练。


另外两边的审美也不太一样。我在纽约的时候,因为欧洲人客户更多,大家对健身的审美、训练方法也会更“欧美”。在温哥华,华人客户比较多,女生想更瘦一点,男生也不想练的特别壮,训练方式也会更传统一些,有些新奇的动作可能会觉得不好意思。


640.jpeg



对健身小白有什么训练建议么?


H:我们有句话说“健身先健脑”,大家刚开始不要盲目练习,多看看专业的视频教学。我见过不少人自己练受伤的,最常见的是颈椎、肩膀、膝盖关节受伤,严重的甚至伤到脊椎,必须做手术。很多人受伤之后,可能几年都没办法正常锻炼,得不偿失。


刚开始健身,主要训练自己的核心力量、身体平衡、关节灵活度,为以后的高强度训练打好基础。如果培养好了运动习惯,可以接着做一些增肌的训练,要根据个人情况来。健身房的器材一定要了解正确的使用方式,再开始练。


640.gif



作为专业健身人,平时你在饮食上会注意什么,平时会做什么日常练习呢?


H:我吃东西会比较注意营养配比。

饮食与日常习惯


640.jpeg


保证蛋白质的摄入,像是鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉等等。如果大家想保持低体脂的话,能量摄入尽量以健康的脂肪为主,比如牛油果、坚果这类植物脂肪


因为我现在每天都有课,等上课的期间,会在健身房练一些器材。在家就没有器材了,每天早晚我会做一些有氧运动,比如早上起来空腹骑车20分钟,晚上吃饭前后再骑车30分钟。


640.jpeg



在北美如何找一份在健身房的教练工作呢?


H:在这边,“专业执照”是很重要的,几乎所有健身房都有执照要求。如果想要成为健身教练的话,一定要尽早通过执照考试。面试的时候,健身房会更注重观察教练的性格、教学模式,可能会要求试一节课。教学经验倒不一定有强制要求,大家都是从新人过来的。


健身教练一定要“喜欢帮助他人”,有些人喜欢自己练,但不喜欢指导别人。我的话,每次看到客人的进步都会很开心。如果是有经验的健身爱好者,可以从另外,教练自己也要喜欢健身,经常挑战自己的能力和极限,“以身作则”才能教好客人


热门新闻